Minggu, 18 Juni 2017

Tips - tips puasa sehat selama bulan ramadhan.

Saat kita berpuasa di bulan ramadhan pastinya kita merasa lemas dan rasanya malas untuk beraktivitas atau pun berkerja, bahkan banyak orang yang beraktivitas selama bulan ramadhan rasanya ingin langsung berbuka berpuasa di tengah jalan dan merebahkan badan. Banyak juga orang berfikir kalau berpuasa akan menjadi sakit karena kita tidak makan mau pun minum, tapi jangan salah puasa itu malah akan menjadi kan diri kita lebih sehat asalkan kita melakukan beberapa tips di bawah ini ,dan pastinya jangan jadikan puasa itu sebagai beban jalani dengan iklas agar kita bisa menikmati berkahnya puasa di bulan ramadhan,

Tips - tips puasa sehat selama bulan ramadhan.
Tips yang pertama agar puasa di bulan ramadhan menjadi sehat ;

1. Usahakan setelah makan sahur jangan tidur lagi karena akan menyebabkan tubuh kita terasa lemas, sebaiknya setelah sahur kita sholat, mengaji, berzikir atau bisa juga kita membersihkan rumah agar tubuh kita lebih segar dan sehat.
2.Tidur di siang hari saat berpuasa memang baik, tapi sebaiknya jangan terlalu lama Karena jika terlalu lama tubuh kita akan terasa lemas, tidurnya orang puasa di siang hari adalah ibadah tapi jangan terlalu lama yah. Dan pastikan terlebih dahulu kalau perkerjaan kita sudah selesai semua, jangan jadikan puasa itu sebagai alasan kita untuk bermalas – malasan.
3.Agar tak merasa terlalu lelah saat berkerja usahakan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi pada saat sahur, agar saat berkerja tubuh masih terasa segar dan sehat.
4. Usahakan banyak mengkonsumsi air putih di saat sahur agar pada saat puasa kita tidak kehilangan ion – ion tubuh kita yang menyebabkan tubuh kita menjadi terasa lemas.
5. Kurangi menonton bola atau apapun yang sifatnya begadang,, begadang sih boleh yang penting kita bisa bangun untuk sahur, jangan paksakan diri kita untuk terus bersenang – senang sehingga kita bisa melupakan kewajiban kita..
6. Jangan lupa di akhir sahur minum segelas susu agar tubuh kita tetap bernutrisi pada saat berpuasa seharian penuh.
7. Hindari berlama – lama di terik matahari atau berkerja di bawah teriknya matahari pada saat siang hari karena bisa membuat tubuh kita terasa lemas dan membuat kita menjadi haus.
8. Usahakan untuk berolahraga ringan di sore hari seperti bersepeda , karena itu akan membuat tubuh kita lebih segar dan akan lebih sehat, juga akan memperlancar peredaran darah kita pada saat menjalankan puasa.
9. Saat tiba waktunya berbuka puasa jangan makan atau minum berlebihan, ada baiknya kita ikuti sunnah yah memakan buah kurma atau meminum segelas teh manis. Jangan lupa meminum air putih untuk mengganti ion tubuh kita yang hilang.
10. Setelah solat magrib kita juga bisa melanjutkan untuk menyantap makanan, jangan juga makan yang berlebihan sebaiknya makan lah sesuai dengan porsinya saja. Kalau bisa hindari makanan yang sejenis gorengan yang berlebihan dan makanan yang pedas agar perut kita tidak sakit dan tidak akan menggagu pencernaan kita saat berpuasa.

Dengan mengikuti beberapa tips – tips puasa di atas mudah – mudahan tubuh kita akan selalu terasa sehat dan segar saat menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan. Jangan lupa di share yah bagi bagi info ke teman – temannya agar kita semua bisa berpuasa tapi tetap sehat dan segar. Semoga puasanya juga hikmat dan barokah amin amin amin.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

contoh kalimat dalam bahasa mandailing dan artinya (Kamus Online mandailing) Tapsel

contoh kalimat dalam bahasa mandailing dan artinya (Kamus Online mandailing) Tapsel: Kapan kalian datang kerumah ? =  Andigan de hamu ro t...